ABC беговые лыжи - почему беговые? - Малый туристический портал

  1. Выбор беговых лыж ... опыт немного болит ...

Потому что это отличный спорт! Он практически не вызывает никаких травм, его можно выращивать везде (даже в городском парке!) И позволяет исследовать зимний мир без каких-либо ограничений с подъемниками (очередями к ним) и скоплениями людей на склонах. Однако, если вы любите кататься на горных лыжах, вы можете рассматривать катание на беговых лыжах как отличную тренировку, прежде чем отправиться на отдых и покататься на лыжах в вашем районе. Что часто подчеркивается в беговых лыжах? Свобода!

Рашинские пруды
Рашинские пруды.

Преимущество беговых лыж (под этим названием мы подразумеваем все лыжные лыжи) много, прежде всего:

  • Бег на лыжах так же естественен, как и ходьба, и когда вы передвигаетесь по ровной местности, вам не нужно ничего изучать. И бег только по имени - ведь ты ни с кем не гоняешься!
  • оборудование действительно дешевое (а подержанные покупки - даже очень дешевые!)
  • все, что вам нужно, это отдохнуть на несколько часов, чтобы полностью отделиться от повседневной жизни
  • во время бега все мышцы и суставы работают и укрепляются
  • бег очень полезен для системы кровообращения
  • даже медленный бег на лыжах помогает избавиться от жировых отложений, а при более интенсивных движениях вы сжигаете много калорий (до 700 ккал / ч)
  • если у вас есть лыжи, вы можете обнаружить области, недоступные в другие сезоны, такие как болота и болота (конечно, когда они замерзают!)

Вислинская лагуна
Вислинская лагуна.

Куда покататься на беговых лыжах?

Вы можете бегать везде: в парке, в лесу, на холмах, на пляже, на поле, снежной дороге между деревнями ... Подходит любое место, где есть снег от пляжей до гор. Выбор зависит от наших навыков, но лучше всего выбирать плоскую область, которую мы знаем впервые. Благодаря этому нам будет легче готовиться, и меньше проблем может нас удивить.

Когда мы начинаем бегать по более длинным маршрутам за пределами карты, стоит получить путеводитель (Бездрожа опубликовал путеводители по горам в Польше, описывающие маршруты для беговых и лыжных прогулок). В горах для начинающих очень хорошие места для бега - это долины или места с небольшим перепадом высот. Благодаря этому передвижение по полю менее утомительно и для самых маленьких.

Бескид Ниски, на заднем плане Лацкова
Бескид Ниски, на заднем плане Лацкова.

Лучшее приключение с катанием на беговых лыжах - начинать на трассах Бескиды или Бещады, но на самом деле подходит практически каждая заснеженная территория. Перед отъездом хорошо поехать с детьми в близлежащий парк или лес, чтобы на практике проверить, что еще нужно предпринять для более продолжительной прогулки вместе. Кстати, это будет хорошая тренировка для всей семьи!

Если мы никогда не путешествовали с друзьями в Альпах, потому что они едут на выезде, а мы нет, сейчас это может стать хорошей возможностью уехать вместе. Они на склоне, а мы на хорошо подготовленных трассах для беговых лыж с прекрасными видами (что поразительно в Польше!).

Подбор лыж

Количество доступных моделей может вызвать у вас головокружение: беговые лыжи, трассы, пошаговые, бэккантри ... Выбор зависит от того, для чего мы будем их использовать. Поскольку привязки производятся в разных системах, следовательно, не каждая обувь подходит для каждой привязки - сначала стоит выбрать обувь (здесь выбор меньше, чем среди лыж), которая автоматически определит выбор привязки. При покупке подержанного снаряжения лучше всего покупать комплект (лыжи, обувь, крепления). Конечно, сначала мы должны определить наши лыжные предпочтения. Это ближе к Justyna Kowalczyk (тогда лыжи и кроссовки) или лучше исследовать зимнюю пустыню (тогда мы рекомендуем комплект, как на картинке ниже).

Блестящий (по нашему мнению) к обуви Соломона
Блестящий (по нашему мнению) к обуви Соломона.

Внедорожник - это группа снаряжения (лыжи, ботинки, крепления и т. Д.), Где имеется свободный каблук, так что движение близко к моторному. Телемарк или катание на лыжах - это то, что косвенно, и телемарк находится ближе к пересеченной местности (телемарк поворачивается с согнутым коленом), а Skitoury ближе к выходу. Однако, ориентируясь на беговые лыжи, мы выделяем четыре типа лыж:

    • Лыжные спортивные соревнования - это группа лыж, которые очень узкие, легкие с очень быстрым скольжением. Цены на такие трибуны часто превышают 1000 злотых и используются профессионалами. Такие лыжи не имеют весов, а их ширина составляет 42-45 мм. Они требуют подготовленных маршрутов. Туризм не рекомендуется.
    • Спортивные лыжи для активного отдыха - группа лыж, отличающихся от высокопроизводительных, от 600 до 800 злотых. Разница в конструкции, а значит и в весе лыжи. Слип также менее амбициозен, но в любом случае для тех, кто переходит на такие лыжи с туристических трасс, будет большая разница. Они требуют подготовленных маршрутов. Туризм не рекомендуется.

Хуже с туристической обувью для детей
Хуже с туристической обувью для детей.
Нижняя часть брюк / комбинезона должна быть прошита резинкой
чтобы они не поднимались и снег не льлся на обувь.

  • Лыжня (кросс-кантри) - это лыжи шириной 47-52 мм. Основой такой лыжи являются весы, которые позволяют любителям беговых лыж перемещаться по пересеченной местности. Рекомендуется для туризма, но вы должны помнить, что он не будет работать в более труднопроходимой местности (сложно свернуться, тормоза и т. Д.).
  • Ski Backcountry - группа коротких лыж с характерными металлическими краями. Это облегчает навигацию по местности с большим градиентом возвышений и является необходимым при спуске. В настоящее время это самые универсальные лыжи, которые мы можем увидеть в Альпах, Татрах, Бескидах и на равнинах. Также важно, что в настоящее время это самая быстрорастущая группа оборудования.

Ограничения

Хорошей идеей будет сначала выбрать обувь, которая будет автоматически определять выбор переплета, потому что они производятся в разных системах, и не каждая обувь подходит для каждого переплета. В современных лыжах в основном три системы:

    • NNN (New Nordic Norm) В этом креплении металлическая балка в передней части колодки блокируется в креплении. Просто наденьте балку на крепеж и затяните, и мы застегнем башмак. Когда вы хотите отпустить его, просто нажмите ручку, чтобы снять блокировку. NNN делится на два типа: T как Туризм (T3 и T4) и R как Гонка или спорт (R3 - классика, R3 - скейт, R4 - классика, R4 Скейт). Кроме того, у нас есть DINO - дочерние крепления и серия креплений NNN BC , которые используются для катания на лыжах. Большинство производителей теперь перешли на NNN-ссылки.

Важно, чтобы детские лыжные приключения начинались с нормальных   крепления и лыжи, не пластиковые неудобные молдинги   из супермаркета, который стоит немного дешевле, чем подержанные лыжи   хороший продюсер
Важно, чтобы детские лыжные приключения начинались с нормальных
крепления и лыжи, не пластиковые неудобные молдинги
из супермаркета, который стоит немного дешевле, чем подержанные лыжи
хороший продюсер.

Панорама Татр
Панорама Татр

  • NN75 (Nordic Norm 75mm) Предшественник системы NNN, он соединяется с тремя маленькими штифтами в основании, который адаптируется к обуви и соответственно крепится. Их преимуществом является долговечность и устойчивость к повреждениям, невысокий вес и меньшая эргономичность во время вождения.
  • Стоит знать, что на многих лыжах может быть доска NIS, с которой подходят только крепления, предназначенные для пластин. Такая доска обеспечивает стабильное размещение обвязки, не нарушая ее конструкцию винтами. Сапоги Обувь изготавливается в соответствии с определенной системой привязки. Как правило, ботинки для беговых лыж имеют короткую верхнюю часть (для лодыжки), для лыжных лыж. Если вы планируете ходить по безымянным тропам, вы должны иметь высокие, утепленные ботинки с профилированной подошвой (похожие на походные ботинки, покрывающие ногу почти до половины икры) или купить их в подножки (гетры) - орталионные протекторы, защищающие по колено ноги от снега. Приобретая обувь для маленького ребенка, выбирайте модель большего размера (даже на 2 номера, готовьте только толстые носки), потому что вполне возможно, что вы соберетесь в парк всего несколько раз, пока малыш приходит и скучает, поэтому обувь большего размера прослужит дольше.

    Puszcza Białowieska
    Puszcza Białowieska

    одежда

    В основном для взрослых рекомендуется одежда из дышащей и потеющей ткани. Хлопчатобумажная одежда не рекомендуется, потому что после пота они сильно охлаждают тело, а лыжные костюмы слишком теплые. Лучше одевать лук, потому что через несколько минут он обычно начинает нагреваться, и мужчина раздевается, а когда он бежит, он простужается, а затем одевается. Небольшой рюкзак для одежды, небольшая сумка и термос полезны.

    В случае длинных, нескольких часов маршрутов, стоит иметь ветровку и брюки. Дети должны одеваться как на санях, пока они действительно не начнут бегать на лыжах. Хорошо подойдут цельные костюмы, также стоит иметь обувь для разнообразия: когда ребенку надоест кататься на лыжах, он может играть в зимних ботинках на снегу.

    Вислинская лагуна
    Вислинская лагуна

    Подбор лыж и палок

    Для родителей: беговые лыжи выбираются по росту и весу. Стандарт на 20 см выше роста при нормальном весе. С более крупным это максимум 25 см. Более длинные не рекомендуется, потому что лыжи, или, скорее, их клюв, не будут правильно двигаться в снегу. При движении по снегу с высокой нагрузкой лучше покупать более широкие лыжи, чем более узкие и более длинные. Для женщин используются аналогичные коэффициенты пересчета. Следует также иметь в виду, является ли это туристическая лыжа (более широкая, чтобы она могла быть короче), или более спортивная (узкая, должна быть классически длинной).

    В случае лыж лыжи бэккантри нет выбора для роста, но вес, что гораздо важнее в этом случае. Как правило, эти лыжи не должны быть длиннее + 10см. Более длинные лыжи затрудняют поворот на спуске и ослабляют, чтобы удерживать шелуху на подходе.

    Внимание! Вообще, в БК много беспорядка. В БЦ также продаются лыжи для горнолыжного альпинизма, также известные как skitourowe (без весов, для необходимых уплотнений, ...). Мы, конечно, все время думаем в этой статье о типичных туристических лыжах! Кроме того, лыжи и снаряжение BC - это очень динамично развивающаяся область лыжного снаряжения, и все больше и больше лыж изготавливается для конкретного вида лыжного туризма. В прошлом компании могли перекрашивать практически одну из скоростных моделей и продавать как BC! Для коньковых лыж используются ту же обувь, что и для BC, но они больше подходят к классическим снарядам, что позволяет им ходить.

    То есть, подытоживая деление лыжного BC на четыре ... Skitoury и BC отличаются в основном пропорциями скоростного спуска / бега. Как очень гористая местность и много склонов, лыжные пейзажи лучше. Понравились небольшие холмы, горные хребты и лесные запятые, конечно же, лучше бэккантри лыж. Уфффф ... это было сложно.

    это было сложно

    Для ребенка: для детей младшего возраста (до 5 лет) лучшими в начале будут лыжи на самом высоком уровне, чтобы им было легче передвигаться (кроссовки очень разочарованы маленькими лыжниками). Для детей 500-метровый переход станет настоящим подвигом, и в него будет веселее играть и играть, чем в реальный бег, поэтому это самый простой способ маневрировать на лыжах. Детям старшего возраста следует выбирать специальные лыжи для детей с весами и, как и у взрослых, до 20 см выше роста ребенка (но, конечно, со всеми оговорками, о которых мы писали).

    С лыжами до н.э. для детей 5-7 лет в Польше на данный момент трагедия. Там нет. Именно поэтому мы рекомендуем юниоров, но максимально широк!

    Полюса для взрослых должны быть примерно на 30 см ниже высоты лыжника, в то время как для маленьких детей стоит указывать высоту палок от земли до руки, согнутой в локте, особенно в начале, когда они в основном используются для поддержки и балансирования (или в они вообще признают, что полюса просто ... мешают им)!

    Столбы в удаленной местности часто бывают телескопическими с возможностью укорачивания, чтобы быть полезными для поддержки подходов, когда длинные полюсы будут только мешать.

    И еще несколько фото:

    Есть те, кто уже летом ...

    ... помните лыжные тренировки ... 😉

    Также стоит прочитать, что стало результатом приобретения опыта в исследовании местности, такой как Бескид Ниски, и того, какие лыжи у меня есть (Кшиштоф) в настоящее время!

  • Выбор беговых лыж ... опыт немного болит ...
    Текст и фото: Анна и Кшиштоф Кобусове - TravelPhoto.pl

    (c) Маленький Путешественник - www.malypodroznik.pl - все права защищены

Похожие

Наши любимые места - горы Йотунхеймен - Туристический портал о Норвегии
Горы Йотунхеймен, которые очаровывают своей суровой красотой, являются самым посещаемым горным массивом в Норвегии. Здесь находятся самые высокие вершины Северной Европы - Гальдхёпигген и Глиттертинден, а также бесчисленные ледники, ручьи и водопады. Массив Йотунхеймен - это настоящее царство гор. Даже само его название звучит уже зловеще, потому что оно означает место гигантов (от джотан - гигант, гигант, хейм-хаус, место). Это относится к верованиям викингов, согласно которым земля
Темная сторона Таиланда
Таиланд известен как туристический рай, который соблазняет своей природной красотой и интересной культурой. Тем не менее, в Таиланде есть темная сторона, такая как наркобизнес, проституция и преступления против природы. Криминальный рынок Таиланда и социальные проблемы Таиланда очень хорошо развиты и имеют одобрение правительства Таиланда. Таиланд как туристический рай
Зеленая карта и выезд за границу
Зеленая карта - это сертификат, удостоверяющий, что автомобиль, на котором вы путешествуете, покрывается страхованием гражданской ответственности в той стране, где это требуется. Другими словами - это дополнительное доказательство
Австрия - Насфельд: Лыжи и сноуборд
Каринтия - включает в себя 25 лыжных центров, среди прочих Хайлигенблут и Нассфельд. Это уникальный регион в Австрии, который гарантирует приятный зимний отдых в отличной атмосфере. Живописные пейзажи альпийского пейзажа идеально подходят для лыжного приключения на разнообразных лыжных склонах региона. Зимов предлагает этот регион в дополнение к многочисленным дополнительным достопримечательностям, таким как катки и трассы для катания на санях, ракетные закуски, оздоровительные
Паромы в Италию
Паромные маршруты в Италию Вы можете добраться до Италии на пароме из Сардинии, Марокко, Испании, Франции, Туниса, Албании, Греции, Корсики, Хорватии и многих других. В зависимости от перевозчика возможны дневные и ночные круизы. Ведущие судовладельцы: Grandi Navi Veloci, Grimaldi Lines, Moby Lines, SNAV и Tirrenia di Navigazione. На Aferry.pl вы также можете купить билеты на паром до таких островов Италии, как Капри, Искья, Эолийские острова и многие другие. Помните,
Термальные воды / Оздоровительный комплекс "Трембита"
Термальные воды (от греческого Thérme - жар, тепло), подземные воды, имеющие температуру 20 ° С и выше. Лечебные свойства термальных вод применяют еще со времен Римской империи,
Маврикий Отдых | Reisbureau Reisgraag.nl
... немного) ниже, чем в Нидерландах. Валюта - маврикийская рупия. безопасность Уровень преступности на Маврикии очень низок, но это не значит, что вы можете оставить ценные вещи без присмотра. Здравоохранение доступно каждому и бесплатно. Существует разветвленная сеть современных больниц, мобильных клиник, аптек, консультационных и стоматологических клиник. Традиционные методы лечения также играют роль на острове. Народные целители - уважаемые люди. Фитотерапия
FAQ для пациентов
Что такое samedi®? Каковы ваши преимущества? samedi® позволяет быстро и легко записаться на прием к врачу в режиме онлайн, используя личный кабинет пациента, в том числе. Субсчета для всех членов семьи Обзор назначений и контакт с врачом или клиникой Управление встречами (Отмена, перемещение или редактирование забронированных онлайн встреч самостоятельно) Доступ к личной медицинской карте для получения неотложных медицинских и постоянных

Комментарии

Почему стоит поехать в Вену и как подготовиться к поездке?
Почему стоит поехать в Вену и как подготовиться к поездке? Что посмотреть в столице Австрии и сколько денег нужно потратить на такую ​​поездку? Ответы на эти и многие другие вопросы можно найти в нашем путеводителе: выходные в Вене. Выходные в Вене - планирование поездки При планировании зарубежной поездки я всегда использую приложение TripAdvisor, которое имеет очень богатую базу данных отелей, ресторанов, магазинов и других общественных
Почему Грин Кард так важен?
Почему Грин Кард так важен? В случае столкновения порядок требования возмещения ущерба регулируется законодательством страны, в которой произошло событие. Если это страна ЕС, формальности ограничены. Однако, если это происходит в другом месте (например, в Украине) - необходима соответствующая документация. Зеленая карта - это основной документ, который нужно показать в такой ситуации. Где требуется Зеленая карта? В то время как в большинстве европейских стран
Знаете ли вы, что такое серебряные наконечники и почему чай сделан из высококачественного?
Знаете ли вы, что такое серебряные наконечники и почему чай сделан из высококачественного? Несколько вопросов перед покупкой Казалось бы, чай - это просто чай, его заваривают несколько раз в день. Так что же вас интересует, делая покупки? Между тем, если вы хотите доставить себе или своим гостям уникальное удовольствие и познакомиться с другими видами чая, кроме (самого популярного, на мой взгляд) черного чая, подумайте о том, чтобы сходить в магазин
Почему?
Почему? Понятия не имею. Обновление в конце 2017 года: выясняется, что правила должны были измениться, поскольку можно арендовать автомобиль в нескольких пунктах проката с возможностью поездки в Оман (например, в бюджет). Однако действуют несколько условий: такая поездка должна быть предварительно указана в прокате, у вас должны быть соответствующие документы, выданные прокатом. Дополнительные сборы и страховка также взимаются за каждый день, в течение которого автомобиль находится
Но были и забавные ситуации, даже если Лукаш хотел заказать десерт в Париже и спросил: «Можно мне немного десерта с клубникой?
Но были и забавные ситуации, даже если Лукаш хотел заказать десерт в Париже и спросил: «Можно мне немного десерта с клубникой?», А официантка удивленно спросила: «Клубника, клубника? Банан «? В Испании это не лучше ! Попробуйте урегулировать сложный случай в Барселоне! Лучшее на испанском! Не говоря уже о Стране
У меня нет такого места, и почему я упоминаю об этом?
У меня нет такого места, и почему я упоминаю об этом? Потому что я рассчитываю на вас, чтобы помочь мне обнаружить их! Лучшее место для встречи с друзьями У меня есть несколько любимых мест. Одна вещь мне близка, они дают вам большой капучино, обслуживание очень хорошее (хотя иногда и слишком рыхлое), а также есть еда. Летом есть большой сад, где вы можете даже получить спрей от комаров, если они уступают. И это место уже упоминалось
Почему я должен дать медицинскую страховку?
Почему я должен дать медицинскую страховку? В некоторых случаях врачи предлагают консультации по медицинскому страхованию. Чтобы сделать бронирование возможным, вам, возможно, придется предоставить медицинскую страховку или страховку. Как мне найти врача или бесплатные встречи? Используя поиск врача samedi®®, вы можете искать врача, например, в ближайшем окружении или в конкретной области обучения, и записаться на прием. Во многих случаях вариант бронирования

Что часто подчеркивается в беговых лыжах?
Куда покататься на беговых лыжах?
Каковы ваши преимущества?
Почему стоит поехать в Вену и как подготовиться к поездке?
Что посмотреть в столице Австрии и сколько денег нужно потратить на такую ​​поездку?
Почему Грин Кард так важен?
Где требуется Зеленая карта?
Знаете ли вы, что такое серебряные наконечники и почему чай сделан из высококачественного?
Так что же вас интересует, делая покупки?
Почему?